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2024/11/11

冷え性

本日は【内臓とむくみの関係性】についてお話しさせていただきます。

睡眠時間が少なかったり、睡眠の質が悪いと、顔や足がむくむことはありませんか？

特に、腎臓や肝臓、心臓の機能が低下すると、むくみが発生しやすくなります。

睡眠不足や質の悪い睡眠はこれらの内臓の機能に悪影響を与え、浮腫の原因になるのです。

例えば、腎臓の血流量は寝ている間と起きている間で6倍も変わります。

肝臓でも血流量は4倍変わると言われています。

そのため、十分な睡眠を取らないと腎臓や肝臓の機能が低下し、むくみが生じやすくなるのです。

ストレッチや冷え対策をしてもむくみが解消されない場合、内臓の健康が原因かもしれません。

バランスの取れた食事や適度な運動を心がけている方でも十分な睡眠を取ることが大切です