さいとう整骨院 新百合ヶ丘駅から徒歩2分｜あなたの骨盤、体の歪みを有資格者がケアします。

「高血圧の本当の原因は塩よりも◯◯だった！」

「塩分の摂りすぎが高血圧の原因」とよく言われますが、実は もっと気をつけるべきもの があります。

それは 『砂糖 』です。

精製された砂糖は、血管の働きを弱め、塩化ナトリウム（精製塩）

と結びつくことで血管壁にこびりつきます。

その結果、血流が悪くなり、 血圧を上げないと全身に血液を巡らせにくくなってしまうのです。

一方で、天日干しの自然塩や岩塩は、適量であれば身体がきちんと排出できるため

問題になりにくい です。さらに、年齢とともに脳への血流は低下 します。

そこで 体は血圧を上げて脳に血液を送り、

認知症やアルツハイマーのリスクを減らそうとしている のです。

しかし、降圧剤を飲み続けると、この自然な働きを妨げることになり

結果的に認知症のリスクを上げる可能性 も…。

こうした 本当に大切な健康情報 は、未病ケアや自然療法を大切にしている

 お医者さんのYouTubeやX（旧Twitter） でも詳しく解説されています。

ぜひ お医者さん任せにせず、自分でも正しい知識を身につけて、健康になりましょう！

先日、お客様からの ご要望をいただき 

「コアチューニング体操教室」 を開催しましたさせていただきました！

結果は…大好評 「毎週やってほしい！」 

という嬉しい声も たくさんいただき まずは月1回の 定期開催が決定しました 

この体操は 仰向けでゆったりと 呼吸をしながら 簡単な動きで 身体を整えていくのが特徴です。

 内臓の働きを活性化しながら 肩甲骨や骨盤周りをゆっくり緩めることで 全身のバランスを整えます。

 その結果、重心が安定し 首・肩・腰・膝など 負担がかかりやすい 関節へのストレスがぐっと減少！ 

「こんなに簡単に 身体が軽くなるなんて！」 と驚かれる方が多いです

@コアチューニングは 全国各地で開催されているので ぜひ一度体験してみてください！

 https://coretuning.jp/sukumane/page/top

 「何もしていないのに 体が引き締まった！」 「痩せたみたいにスッキリした！」

本日は前回の 続きになります。

 自律神経に大いに関わる 『目の疲れ』のケアについて お話しさせていただきます。

 目の疲れを 軽減するためのケア方法 

① 自律神経を整える 

・腹式呼吸で リラックスホルモン（セロトニン） の分泌を増やすことで 目の疲れに関する

 筋肉の緊張をほぐす ・スマホ・PCの 使用時間を調整し 

1時間に1回は目を休ませる ・目の体操をする （こちらはまた別の機会に ゆっくりお話しさせていただきます）

 ・適度な運動 ウォーキングや ストレッチで血流を改善

 ② 肝臓をケアする ・アルコールや 脂っこい食事を控える ・ビタミンB群や 鉄分を含む食材 （レバー、うなぎ、 ほうれん草など）を摂る ・ストレスを溜めない （リラックスできる時間を作る）

 ③ 胃腸を整える ・冷たい飲み物を飲み過ぎない ・食べ過ぎを避け、消化に優しい食事を摂る 

・よく噛んで食べる （消化を助け、栄養吸収を高める）

 目の疲れの原因は 目の使いすぎだけではなく 自律神経や内臓の 不調が影響していることが多いです。

 ※自律神経を整え 交感神経と副交感神経 のバランスを保つ

 ※肝臓や胃腸をケアして 目に必要な栄養を しっかり届ける

 この2つを意識することで 目の疲れが 軽減されるだけでなく 全身の調子も良くなっていきますよ！

 ぜひ、日々の生活の中で 目と内臓の健康を 意識してみてください✨

あけましておめでとうございます！

昨年もたくさんの方にお越しいただき、本当にありがとうございました。

皆様のお力添えのおかげで、笑顔があふれる一年となりました。心より感謝申し上げます。

今年も、皆様の健康と笑顔を全力でサポートしてまいります！

「体が楽になるってこんなにいいんだ！」と感じていただけるような施術をお届けできるよう、一層努力していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

2025年が皆様にとって健康で幸せいっぱいの一年になりますように！

本年もさいとう整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。